Rindkere osteokondroos on haigus, mille korral hävivad rindkere lülisamba lülidevahelised kettad. Kuna see osakond on kõige istuvam, on see haigustele vähem vastuvõtlik.
Rindkere osteokondroosile on iseloomulikud spasmid ja valu rinnus, roiete all, õhupuudus, torkimine, lõikamine, terav valu rinnaku taga. Haiguse sümptomid ja ilmingud võivad olla sarnased teiste haigustega.
Sümptomid
Lülisambavalu on kõige levinum ja pindmine sümptom. Loomulikult ei räägi nad alati osteokondroosi arengust inimestel. Seetõttu peaksite pöörama tähelepanu teistele keha tunnetele:
- Ebameeldivad aistingud ja valud rinnus. Tihti, kui olete istuv, ei pruugi te seda sageli märgata. Kuid niipea, kui hakkate tegema füüsilist tegevust, mille puhul hingamine on kiirendatud, märkate, et valu intensiivistub. Selle valu olemust võib nimetada vöötohatisteks.
- Lisaks võite tunda valu täiesti ootamatutes kohtades - südame, kõhu, maksa piirkonnas. See on tingitud asjaolust, et rindkere osteokondroos kipub "maskeerima" konkreetse haigusena. Näiteks võivad paljud seda segi ajada gastriidi, haavandite või stenokardiaga.
- Kui märkate, et rindkere piirkonnas on aeg-ajalt "hane nahk", siis võib see koos teiste ilmingutega viidata rindkere osteokondroosile.
- Mõnel juhul võib esineda seksuaalfunktsiooni kaotus, näiteks meeste impotentsus.
Valu rindkere osteokondroosi korral
Seda tüüpi valu üks peamisi tunnuseid on vöötohatis. Kuid alati pole võimalik seda valu selle järgi ära tunda. Siin on, kuidas seda muidu tunda ja iseloomustada:
- avaldub kõige sagedamini pimedas, rinnaku taga;
- tunne, mida võib kirjeldada kui "panu rinnus";
- ebameeldivad aistingud hüpohondriumi piirkonnas, nii paremal kui ka vasakul;
- tunne, nagu oleks rinnaku taga mingi võõrkeha;
- kui kahjustus puudutab ainult rindkere ülaosa, võib inimene tunda valu söögitoru ja neelu piirkonnas.
Kuna need sümptomid on veel väga ebamäärased ja võivad rääkida mitmetest muudest haigustest, soovitab arst teha täiendava EKG analüüsi.
Mõju elunditele
Arengu käigus võib see haigus avaldada negatiivset mõju siseorganitele, nimelt kopsudele ja südamele. Siin on, mida rindkere osteokondroos võib endaga kaasa tuua:
- mõju südamele. Peamiselt on see tingitud rindkere piirkonna närvijuurte muljumisest. Sealt ju lähevadki närvisüdamepõimikud. Just need põimikud on seotud südame reguleerimisega. Peamised häirekellad on siin regulaarne südamepekslemine (ekstrasüstoolid), arütmia, tahhükardia. Seetõttu võib mõju südame-veresoonkonnale avalduda kas ühes neist sümptomitest või kõigis korraga;
- mõju kopsudele. See väljendub kõige sagedamini õhupuuduses ja samaaegselt valulike aistingutena.
Miks ilmneb rindkere osteokondroos
Hoolimata asjaolust, et osteokondroos tervikuna on üsna levinud, on rindkere osteokondroos vähem levinud. Eeldused selle haiguse tekkeks on juba olemas koolilaste seas, kes grimassi ajades oma töölaua taha istuvad. Seetõttu võib lastel tekkida skolioos ja küpsemas eas osteokondroos. Enamik teisi arengu põhjuseid on tihedalt seotud skolioosiga:
- kehahoiaku rikkumine;
- metaboolsed häired, mis mõjutavad intervertebraalsete ketaste terviklikkust;
- istuv eluviis;
- pärilikud põhjused;
- lülisamba vigastus;
- staatiline töö ja pikaajaline viibimine ebamugavas, keerdunud asendis.
Kuidas ravida?
Pärast uuringute käigus täpse diagnoosi kindlaksmääramist määrab arst spetsiaalse uimastiravi. Rindkere osteokondroosi korral võib see sõltuvalt haiguse tõsidusest ja selle manifestatsiooni omadustest sisaldada järgmisi ravimeid:
- Esiteks on ette nähtud ravimid, mis "eemaldavad" valu ja leevendavad ebamugavust. Neid nimetatakse mittesteroidseteks põletikuvastasteks ravimiteks või glükokortikosteroidideks.
- Vedeliku puudumise vältimiseks intervertebraalses kettas kasutatakse papaiini.
- On ette nähtud ravimid, mida nimetatakse "kondroprotektoriteks". Nende abiga toimub kõhrekoe üldine tugevnemine.
- Loendisse võib lisada ravimeid, mis leevendavad selgroo ümbritsevate lihaste spasme.
- Kui tuvastatakse põletikulise protsessi areng, määratakse spetsiaalne põletikuvastane ravi.
Kuid loomulikult on võimatu ravida ainult ravimitega. Järgige kindlasti tervislikku eluviisi, õiget toitumist. Need toimingud on kasulikud mitte ainult raviks, vaid ka selle ja paljude teiste haiguste ennetamiseks.
Harjutused rindkere osteokondroosi jaoks
Kuna vähene füüsiline aktiivsus on haiguse arengu üks põhilisi põhjusi, on liikumisel antud juhul suur roll. Lisaks sellele, täiendades uimastiravi harjutustega, taastub teie keha normaalseks ja stabiliseerub palju kiiremini.
Rindkere piirkonna jaoks on mitmeid spetsiaalseid harjutusi. Nende sooritamisel järgi põhireegleid: ära tõmblusi, tegutse aeglaselt, sujuvalt, püüdmata keha üle koormata. Amplituudi suurendamine on lubatud, kuid ainult siis, kui te ei tunne valu. Niisiis, millised on füsioteraapia kõige tõhusamad harjutused?
- Lama põrandal kõhuli. Käed - mööda keha. Me paindume rindkere piirkonnas - sujuvalt, õrnalt. Tõstke oma käed ja pea nii kõrgele, kui tunnete, kuid proovige vältida valu. Soovitatav on läbida vähemalt 5 lähenemist.
- Järgmise harjutuse jaoks vajame väikese tugeva seljatoega tooli. Istuge täpselt toolile. Hingame välja, painutades selga tahapoole, tõmmates samal ajal käsi tagasi. Seejärel pöördume tagasi algasendisse. Kordame 10-12 korda.
- Seisame sirgelt. Käed õmblustes, jalad koos. Hingame sügavalt sisse ja tõstame käed üles. Väljahingamisel kummardume aeglaselt tagasi ja langetame käed. Me pöördume tagasi algasendisse. Soovitatav on teha 7-9 lähenemist korraga.
- Astuge neljakäpukil põrandale. Sissehingamisel kaardutage selg aeglaselt, väljahingamisel - pöörduge tagasi algasendisse. Korda harjutust 7-10 korda.
- Lamame põrandal kõhuli. Käed õmbluste juures. Sinu ülesandeks on rebida keha põrandast lahti, ulatudes peaga kontsade poole. Me tõmbame kogu keha, treenime rindkere. Nõutav lähenemiste arv on 7-8.
- Töötame rindkere piirkonna ülemise osaga. Lähteasend – käed õmblustes, jalad õlgade laiuselt. Töötame õlgadega. Me kasvatame neid kõigepealt koos, seejärel igaüks eraldi. Me keerame õlad ette - taha, ette - taha. Iga ülesande jaoks teeme 10-15 lähenemist.
- Samuti saate rindkere ülaosa jaoks teha kätega ringjaid liigutusi. Lähteasend, nagu ka eelmises ülesandes. Sirutame käed külgedele, pigistame peopesad rusikasse. Pöörame rusikaid ette ja taha, seejärel keerame kätt küünarnukist edasi-tagasi, siis kogu käega edasi-tagasi. Iga harjutuse osa sooritame 4-6 korda, üldiselt kordame harjutust 2-4 korda.
Treenige hommikul ja õhtul vähemalt 15-20 minutit. Lahjendage seda teistele lihasrühmadele mõeldud harjutuste komplektiga, sisestades mitu ülaltoodud võimalust.
Massaaž
Massaaž on ka väga hea vahend osteokondroosi vastu võitlemisel. Siin toimub ravimassaaž, mille määrab spetsialist pärast patsiendi põhjalikku uurimist. Saate seda teha ka kodus – siin on mitu võimalust, kuidas seda teha.
Meemassaaž. Vajame 2-3 supilusikatäit mett, eelistatavalt mitte suhkrustatud, sooja. Kasta peopesad mee sisse nii, et need oleksid õhukese kihiga kaetud. Kandke rinnaku taha piirkonda ja rebime selle järsult ära, korrake mitu korda, liigutades peopesasid ühest kohast teise.
Seda massaaži ei tohiks teha liiga kaua, kuna see on valus. Ühe seansi jaoks piisab 10-15 minutist. Pärast seda muutub nahk punaseks, see "põleb".
Klassikaline massaaž. See koosneb mitmest etapist, mille hulka kuuluvad: silitamine, sõtkumine, vibratsioon, hõõrumine. Osteokondroosi vastu on soovitatav teha massaaži kreemi või salviga - seda võib soovitada teie raviarst.
Selle massaaži kestus ei tohiks ületada 20 minutit ja selle meetodi üldine ravikuur ei tohiks hõlmata rohkem kui 11-13 seanssi. Seetõttu on ennetava meetmena soovitatav sõtkuda ka kaelale, kätele, õlgadele, tuharatele ja isegi jalgadele.
Kodused raviprotseduurid
Lisaks on rindkere osteokondroosi raviks alternatiivsed meetodid. Väga hea on näiteks hõõrumine, mille alust saab kasutada ka massaaži sooritamisel. Tavaliselt võetakse aluseks sireliõied, mädarõikajuur, küüslauk, sibul, kartul, ficus. Lisatakse mett, taimeõli ja mõnikord Kölni või alkoholi. Kõik segatakse põhjalikult homogeenseks massiks ja kahjustatud piirkond hõõrutakse. Näiteks saate fikuse lehtedest hõõruda järgmise retsepti järgi:
- Ficuse lehti koguses 6–8 lastakse läbi riivi või lõigatakse väikesteks tükkideks. Asetatakse anumasse, kuhu valatakse 2 pudelit kolmekordse Kölniga. Sega. Lihvimine peaks olema 2 nädalat pimedas kohas. Seejärel on vaja seda kasutada vähemalt 2 korda päevas, kuni nahale ilmub kuumus.
Arvutiga töötamine on osteokondroosi üks olulisemaid põhjuseid. Kui veedate pikka aega arvuti taga, on soovitatav teha harjutusi vähemalt iga kahe tunni järel.
Arvutitöö ja osteokondroos
Igapäevane tegevus arvuti taga ilma kehalise aktiivsuseta võib põhjustada kehva kehahoia. See juhtub seetõttu, et inimene teeb pikka aega staatilist tööd, ei anna lihastele ja selgroole puhkust ning ei tee soojendust ega hingetõmbeaega. Ilma selle probleemi lahendamiseta võib tulevikus tekkida rindkere osteokondroos.
Et seda ei juhtuks, soovitavad eksperdid läbi viia nn kontorilaadimise, mis on mõeldud just neile, kes suurema osa ajast arvuti taga töötavad.
Näiteks on järgmised harjutused väga head:
- Painutage selga, tõmmake käed üles, visake pea tagasi. Tundke oma seljas meeldivat raskust. Sooritage iga arvuti taga töötamise tunni järel vähemalt 3-4 korda.
- Tehke oma peaga ringikujulisi pöördeid. Vaadake vasakule ja paremale, kallutage pead edasi-tagasi.
- Tõstke käed üles - külgedele - ette - külgedele. Korrake mitu korda.
- Võimaluse korral seiske oma tööpiirkonna kõrval ja nihutage end jalalt jalale.
Ärge unustage arvuti taga töötades asendit muuta, siis hoiate oma tervist, selgroogu ja kehahoiakut kaua!
Selja lihaste tugevdamine osteokondroosiga
Selja lihaste tugevdamine on osteokondroosi ravis ja ennetamises väga oluline osa. Selleks piisab füüsilisest tegevusest – trennist, treeningtundides või jõusaalis käimisest. Valige teile kõige sobivam valik. Näiteks ujumine tugevdab hästi lihaseid, nii et saate mitte ainult nautida, vaid ka oma keha parandada.